Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Mudah

Annyeong!~
Ketemu lagi denganku^^ kali ini, aku mau membahas tentang tinggi badan nih.. biasanya, orang-orang pada mengeluh dengan badannya yang tidak ideal ataupun pendek.

Dengan demikian, mereka berkeinginan dan berusaha untuk mendapatkan badan yang bagus dan tinggi. Adapun dalam beberapa sekolah ataupun dalam pekerjaan, yang menuntut tinggi badan tertentu dan tubuh yang proporsional, seperti pilot, pramugari, tentara, polisi, dan lain-lain.
Oleh karena itu, aku akan membagikan tips untuk meninggikan badan yang cocok untuk kalian..

OK, mari kita lihat apa saja itu?

1.   Pola Hidup Sehat

Cara yang pertama ialah dengan mengatur pola hidup sehari-hari. Banyak orang yang mengabaikan atau malah tidak tahu bahwa hormon untuk pertumbuhan bekerja disaat kita tidur, sehingga kita dianjurkan untuk mengatur pola tidur. Dengan tidur 8-10 jam setiap hari akan membantu hormon pertumbuhan bekerja. Untuk orang dewasa, paling tidak dibutuhkan waktu tidur 6-8 jam per hari, boleh ditambah dengan tidur siang.

Istirahat yang cukup sangat membantu kerja otot tubuh kita untuk memperbaharui kembali dan menghasilkan sel-sel baru bagi tubuh. Kemudian biasakan duduk dalam posisi tegak, karena jika sering duduk dengan posisi bungkuk, maka tulang belakang akan menjadi melengkung dan menyebabkan postur tubuh kurang tegak.

2.   Minum Air Mineral

Minum air mineral kurang lebih 1,5 liter atau setara dengan 8 gelas per hari sangat disarankan bagi kalian. Kalian tidak boleh menyepelekan hal ini, karena tubuh tidak dapat tumbuh berkembang secara optimal apabila jarang minum air putih.

3.   Makan Makanan Berkalsium Tinggi

Cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan protein. Makanan yang mengandung kalsium sangat membantu penguatan tulang. Salah satu makanan yang sangat dianjurkan adalah brokoli, karena sayuran ini mengandung vitamin dan protein yang cukup untuk kebutuhan tubuh.

4.   Minum Susu Berkalsium Tinggi

Manfaat susu selain untuk mencegah pengeroposan tulang, khususnya bagi para manula, susu berkalsium tinggi juga dapat membantu menambah tinggi badan. Minum susu disarankan dua kali sehari, sebelum tidur malam dan sesudah bangun pagi.

5.   Olahraga

Jika menginginkan cara meninggikan badan yang cepat dan mudah, kalian harus rutin olahraga, karena hasilnya tidak dapat dilihat secara instan. Pertama, kalian bisa meregangkan otot tubuh dengan tangan di dorong ke atas dan kaki menjejak atau menendang. Kedua, berdiri dengan posisi tegak, kemudian dorong tangan keatas dan tarik otot tubuh. Olahraga lain yang bisa kalian lakukan adalah, skipping, renang, basket, voli, dan bersepeda. Namun, kalian perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak cidera. Jika kalian melakukan olahraga secara rutin akan merangsang pembentukan sel-sel tubuh.

Semua cara meninggikan badan dengan cepat dan mudah dapat berhasil bila kalian melakukannya dengan rutin dan sungguh-sungguh. Keseimbangan antara makanan yang dikonsumsi dan olah tubuh sangatlah penting. Oleh karena itu, semuanya harus dilakukan secara seimbang.

Sekarang, kalian bisa langsung mencobanya dalam kehidupan sehari-hari^^ cukup mudah bukan?Fighting ya!
Sekian dulu, semoga bermanfaat.
Gomawo~

Sumber = http://carameninggikanbadan.org/6-cara-meninggikan-badan-dengan-cepat-dan-mudah/